Похудеть, омолодиться и удачно жениться помогут простые методы.
Медитация, модерация и модификация — три кита, которые берут под контроль жизнь и заставляют двигаться к цели.
Человек, достигший цели, мыслит по-другому, его видение мира кажется абсурдным или излишне позитивным? Но в этом и суть, объясняет психолог Арина Морозова. Ключевое слово в успехе — это «мыслить». Не каждый человек может настроить себя на правильную идею, поэтому психологи раскрыли секреты успешной жизни и назвали правило трёх «М»:
Медитация — это верный способ начать день с позитивных мыслей и профилактики стресса. Уделить утром 15 минут и 10 вечером, чтобы начать меняться. Эксперты советуют после пробуждения, не «вскакивать», а начать с медитации, чтобы собрать мысли в кучу. Максимально абстрагироваться поможет обратный счёт от 100 до 1. Можно лежать на спине или сидеть в позе лотоса. Спокойно выйти из медитации поможет также счёт — от 1 до 5. Вечером после тяжелого дня, перед медитацией, поможет расслабить тело поза ребёнка.
Модерация — анализ собственной жизни. Психологи рекомендуют отбросить негативные моменты и неудачи, которые случались. Нужно сосредоточиться на том, чего «душа желает». Важно ставить себя постоянно в экстремальные условия, потому что именно такой метод позволяет действовать и ничего не откладывать на потом. Чтобы не отчаиваться и не упасть под тяжестью условий, нужно мысленно визуализировать цели. Если это высокая должность, то важны даже маленькие детали — одежда или «кресло босса».
Модификация — внешняя и мысленная перезагрузка. Внешние перемены придают уверенности, внутренние изменения — умение обдумывать план действий, но без «запасной подушки». Мыслить без осторожности, продумывать самые смелые или нереальные решения.
Успешный человек удивляет своим видением мира и это ему помогает. Психологи советуют не искать изъяны, а находить им плюсы, не критиковать, а искать дороги, чтобы возмущались другие — это и будет начало пути.
