Такое похудение не подорвёт иммунитет.
Желание подольше выглядеть молодо есть у каждой женщины. Для этого придуманы всевозможные способы похудения. Но не каждая диета безопасна для здоровья.
Строгие диеты с жёсткими ограничениями в еде приводят организм в состояние стресса. Похудение на диете «Лесенка» не повредит здоровью, поэтому признана лучшей среди женщин. Принцип её в том, что каждый день-ступенька продвигает к намеченной цели — похудению и омоложению и позволит в 60 выглядеть на 30.
- 1-й день — яблочно-водный. Это направлено на очищение кишечника от шлаков. Допускается один килограмм яблок и не менее полутора литров воды.
- 2-й день — флорно-белковый. Нужен для восстановления микрофлоры кишечника и наполнения организма белком после очищения. Можно полкилограмма нежирного творога, один литр кефира или йогурта и не менее одного литра воды.
- 3-й день — витаминный. 300 грамм изюма или других сухофруктов, пара ложек мёда и до двух литров компота наполнят полезными веществами и накормят мозг глюкозой.
- 4-й день — аминокислотный. В этот день полкилограмма отварного мяса птицы и до полутора литров воды восстановят строительство тканей организма без жировых прослоек.
- 5-й день — клетчатко-волокнистый. 200 грамм любой каши и до килограмма овощей и фруктов. это меню рассчитано на основную потерю лишнего веса за счёт сжигания жиров.
- 6-й и 7-й дни — можно кушать всё. Но на завтрак лучше углеводы, а ужинать белком. Это позволит выйти из диеты без эффекта бумеранга, когда все килограммы возвращаются за короткое время.
Эти семь ступенек помогут быстро и эффективно сбросить лишние килограммы и не подорвут иммунитет. Очищенный кишечник придаст свежесть коже лица, выровняет тон, избавит от угревой сыпи. Это позволит выглядеть молодо и привлекательно в любом возрасте.
