Вылечить болезнь можно одной порцией.
Для приготовления традиционного блюда понадобится минимум денег и времени. Диетолог Валентина Золаева раскрыла 3 секрета приготовления целебных вареников.
Специалистами из Иркутска было проведено исследование. Результаты показали, какая пища самая полезная для гипертоников.
Среди множества блюд победителем оказались вареники. Ударить блюдом по гипертонии удастся только если следовать 3 правилам:
- Начинка должна быть качественной.
- Готовить вареники нужно на пару.
- Съедать блюдо следует в первой половине дня.
Врач назвала самые полезные начинки против давления. В их числе оказались капуста, яблоки и творог. В каждом из этих продуктов содержатся кислоты, которые укрепляют стенки сосудов. Также в них много калия, а значит подпитка сердца обеспечена.
Для приготовления вареников с капустой медики рекомендуют брать квашеный продукт. Он также полезен для пищеварения. Для яблочной начинки нужно выбрать сладкие плоды, чтобы не добавлять сахар, и предотвратить повышения глюкозы в крови. Самый полезный творог — это домашнего приготовления. Он подлатает не только сосуды, но и суставы.
Блюдо с вышеперечисленными начинками не навредит фигуре, уверяет врач. Нужно только съедать не более 110 г в день, а также не чаще 3 раз в неделю.
