Водная диета позволяет похудеть минимум на 5 кг за месяц.
При этом не нужно отказываться от любимой пищи и менять образ жизни.
Есть люди, с большой силой воли, которых не напрягают тренировки, подсчет калорий и приготовление специальных блюд. Но больше «чайников», кому похудеть хочется, а делать для этого что-нибудь — не очень или знаний не хватает. Выход есть, даже, если лень взяла верх. Водная диета позволяет избавиться от лишнего без изменения диеты и посещения спортзала. Для этого нужно просто пить воду за полчаса перед каждым приемом пищи.
Основной причиной набора веса является переедание. Чувство сытости приходит не сразу, а только через 20 минут после того, как в желудок начинает поступать пища. За это время съедается много лишнего. Вода и позволяет обмануть это ложное чувство голода. Она заполняет желудок и посылает в мозг сигнал, что «еда уже принята». В результате, порция оказывается значительно меньше. Это создаёт отрицательный баланс калорий и человек худеет естественным образом.
Есть только два правила, которые нужно соблюдать. Воду нужно пить строго за полчаса до каждого приема пищи и не раньше, чем через 2 часа после еды. Суточное количество воды рассчитывается по формуле: 14 мл воды на каждые 450 г веса плюс 500 мл сверху. Для веса 75 кг получается 2,8 л воды в день.
Это должна быть именно чистая вода, а не чай, кофе или компот. Идеально — минеральная, со слабо щелочным РН. Можно приготовить такую воду самостоятельно, используя кальцинированную соду или гашеную известь. Их можно недорого купить в магазине химреактивов. Инструкцию легко найти в интернете. Хороший вариант — талая вода. Так похудение будет ещё более эффективным.
