Правильный заряд энергией поможет избежать походов к психологу.
Когда всё вокруг тусклое и серое — тяжело не захандрить и впасть в депрессию. Избежать этого поможет пополнение своего рациона всего 5 популярными продуктами, которые придут по вкусу каждому страдальцу.
Эксперт Анна Быкова предложила людям, особо поддающимся депрессивным мыслям и зимней хандре, добавить в своё дневное меню всего несколько обычных продуктов. Вопреки ожиданиям многих, ими оказались известные каждому россиянину бананы, чёрный шоколад, орехи (любого вида), зелёные листовые овощи и мандарины. Всего 5 продуктов помогут каждому забыть о плохом настроении, а всё благодаря уникальному содержанию питательных веществ и витаминов.
Бананы, шоколад и мандарины — на стоящие гаранты приятного времяпрепровождения, считает диетолог. Суть спрятана в аскорбиновой кислоте, которая улучшает работу желудка и укрепляет сосуды, позволяя человеку меньше нервничать по пустякам, а бананы и шоколад насыщают организм веществами, ответственными за выработку серотонина и эндорфина — гормонов радости и счастья. Это буквально коктейль позитива, который человек действительно может себе вообразить. Эти гормоны помогут поднять настроение до самого пика и отгонят все негативные мысли, делится секретом Анна Быкова.
На фоне своих «позитивных» коллег орехи и овощи, в частности капуста, не выглядят так эффективно, что является большим заблуждением. Хотя они и не могут также помочь в выработке гормонов счастья, зато обладают большим количеством магния, витаминами группы В и жирными кислотами омега-3, которые переполняют организм энергией, а также улучшают работу головного мозга. Благодаря этому у человек не будет времени на рефлексию, его мозг придумает массу более интересных занятий, что не позволит захандрить.
Эксперт считает, что эти 5 продуктов помогут любому человеку, главное — остерегаться аллергии, особенно на цитрусовые. В любом другом случае эти ингредиенты приятно разукрасят жизнь даже самого грустного человека, и предотвратят множество лишних визитов к психологу, считает Анна Быкова.
