Нужно следовать всего 3 правилам.
Оказалось, что похудеть можно быстро и просто, если знать несколько нюансов. Как говорит сама Настя, она не прибегала ни к каким изнуряющим диетам или таблеткам для похудения.
Ещё несколько лет назад певицу назвали «пышкой». Сейчас фигуре Каменских может позавидовать каждая женщина. Певица рассказала о главных трёх правилах, которые помогли ей скинуть 10 кг без диет и химии. Следуя им, похудеть сможет каждая.
Главным в процессе похудения является настрой. Затея обречена на провал, если начинать сбрасывать вес в плохом настроении, стрессе или депрессии. В таком случае организм может начать набирать вес, вместо того, чтобы терять.
Второе правило – сбалансированное питание. В день должно быть 6 приёмов пищи. Каждые продукт нужно употреблять в определённое время суток. Это поможет ускорить процесс пищеварения. Тело будет запрограммировано на самостоятельное сжигание жира.
| Завтрак | Перекус | Обед | Полдник | Ужин | Поздний ужин |
| Сложные углеводы (каша) и фрукт | Кисломолочные продукты | Сложные углеводы (каша) с белком (мясо) и овощами | Овощной суп | Белок (яйца) и овощи | Творог или кефир |
Также важно соблюдать питьевой режим. Переизбыток или недостаток жидкости может спровоцировать набор веса. Во избежание таких последствий, нужно выпивать не менее 1,5 л воды и быть в движении (от 30 минут в день). Для более быстрого результата нужно 3 раза в неделю уделять время физическим упражнениям.
