Безбелковый рацион – лучший источник красоты и здоровья.
Несмотря на бешеный темп жизнь, Ольге Грищенко удаётся хорошо выглядеть. Девушка поделилась секретом своей стройности и крепкого здоровья.
Превратиться в русскую «Золушку» может каждая. Достаточно следовать 5 дневному безбелковому рациону 2 раза в месяц (с 9 по 13 и с 23 по 27 числа каждого месяца). Такой подход предотвращает возможный побочный эффект от диеты. Ольга Грищенко рассказала, как сибирская диета помогает ей держать себя в форме.
Секрет невесты Рокфеллера заключается в особом меню на неделю.
| День 1 | День 2 | День 3 | День 4 | День 5 | |
| Завтрак | Йогурт | Льняной кисель; банан | Тыквенная каша | Йогурт | Овощной салат |
| Второй завтрак | Яблоко | Нежирный творог | Груша | Овощной салат | Банан |
| Обед | Макароны с овощами | Картофельное пюре; овощной салат | Вегетарианский плов | Гречневая каша; отварные овощи | Вегетарианский плов |
| Ужин | Морская капуста | Кефир | Овощной суп | Морская капуста | Кефир |
Такое меню позволяет улучшить самочувствие и кровообращение. Очень полезна сибирская диета для здоровья почек и печени. Обилие овощей и фруктов стимулирует организм к ускорению метаболизма. За счёт этого за 5 дней удаётся сбрасывать до 3 кг.
Для улучшения эффекта диеты, девушка уделяет хотя бы 40 минут спортивным занятиям или активному отдыху. Это может быть как йога, так и плавание или занятия в спортзале.
Нужно учитывать два важных факта. Перед «входом» и «выходом» в сибирскую диету, нужно постепенно сокращать и увеличивать белок в своём рационе. Такой метод оздоровления нужно начинать после консультации с врачом.
