Тыква и хурма станут лучшей добавкой к зимнему рациону.
Зимой организм тратит гораздо больше, чем получает, из-за чего здоровье человека значительно слабеет. Чтобы не дать организму зачахнуть, лучше разнообразить стандартное меню некоторыми продуктами с обилием витаминов и микроэлементов.
Диетологи представили зимнее меню, которым в своё время пользовались руководители СССР. Питание генсека состояло из продуктов, которые могли эффективно поддержать ослабленный организм зимой, но сейчас он частично потерял свою актуальность. Потому эксперты рассказали о современных продуктах, которые помогут человеку укрепить здоровье зимой.
Самое главное — разнообразить меню фруктами, среди которых обязательно должны быть гранаты, хурма и авокадо. Эти плоды имеют огромное богатство витаминов и микроэлементов, которые помогут всему организму, а также отлично впишутся в любое меню.
Нельзя забывать и о зелени, среди которой большую популярность набирает кейл. Этот салат богат витаминами и отлично подходит в любые блюда, будь то овощной салат или бутерброд с колбасой. Его эффективность уже опробовали такие мировые звёзды, как Гвинет Пэлтроу и Бейонсе, которые давно добавили кейл в список обязательных покупок.
Зимой стоит обратить особое внимание на тыкву, которая считается во многих странах универсальным продуктом. В ней сокрыто огромное количество каротина, кальция, витамина С и растительных пектинов, которые отлично справляются с очисткой организма и укреплением сердечно-сосудистой системы. Радует тыква и наличием большого количества рецептов, в которых можно найти способы её приготовления на любой вкус. Приятным дополнением можно считать положительное воздействие на кожу, помогая ей сохранять здоровый цвет и упругость.
Не лишним будет добавить в меню шиповник, содержащий рекордное количество витамина С. Он не только укрепит иммунитет, помогая пережить холодную зиму, но и защитит сердце от повышенных нагрузок.
Добавление этих продуктов в свой рацион поможет существенно улучшить здоровье и гораздо легче перенести зиму. С их помощью не страшен ни один холодный порыв или снегопад, которые являются главными врагами в морозную пору.
