Китайская диета для фигуры атлета: Рисовый рацион поможет сбросить 5 кг за неделю

17-11-2019, 03:57 \\ Здоровье

Любая девушка сможет похудеть сидя на диване.

Все китайцы худые, и секрет их стройности в рисе. Оказалось, что даже в России можно сесть на китайскую диету, и для этого надо всего 100 рублей.

Китайская диета для фигуры атлета состоит из 7 дней, разбитых на 5 приёмов пищи. Большую часть рациона составляет рис разного приготовления, а также фрукты и рыба. Основными принципами этой диеты выступают обилие жидкости, определённое количество белковой пищи и отказ от соли и сладостей.

Рисовый рацион поможет сбросить не менее 5 кг за неделю, если соблюдать все 3 правила. Согласно им, стандартное меню на день состоит из:

  • завтрак — 60 г отварного риса и любой фрукт;
  • второй завтрак — 200 мл нежирного кефира или 1 целый фрукт;
  • обед — овощной суп на нежирном мясном бульоне, рис с куриной грудкой на пару;
  • полдник — 100 г салата из морепродуктов или сухофрукты;
  • ужин — 100 г отварного риса с рыбой или индейкой.

Кроме этого, необходимо выпивать не менее 1,5 л воды в день (можно заменить на натуральный сок или зелёный чай без сахара). Не запрещён и перекус каким-либо фруктом, главное не съедать более 500 г в день.

Во время рисовой диеты можно забыть о соли и разных специях, а также сахаре и выпечке. Для заправки блюд можно использовать фруктовый уксус или оливковое масло (не больше 1 чайной ложки на 1 порцию).

Такая рисовая диета поможет быстро и эффективно избавить организм не только от лишних килограммов, но и вредных веществ, благодаря абсорбирующей способности риса. С её помощью можно стать стройным и здоровым, прикладывая минимум усилий, что помогло ей завоевать сердца многих поклонников по всему миру.

Однако не стоит забывать и об опасностях резкой смены дневного рациона, а потому следует обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать ненужных проблем.

Поделиться новостью:
Главное за неделю
Новости партнеров
КОММЕНТИРОВАТЬ