Элитная методика доступна по карману каждому.
План рациона создан для «верхушки» лучшими диетологами страны. В диету входят только продукты и напитки белого цвета.
Фасоль, рис, белое мясо птицы, молочные продукты, яичный белок, сыры и китайский чай улун — вот главные ингредиенты питания элитной российской диеты. Университет Бен-Гуриона (Израиль) провел исследование, подтвердившее, что белая диета является одной из самых эффективных и помогает скинуть до 6 кг за 2 недели. Кремлёвская белая диета позволит похудеть не напрягаясь, из-за правильно подобранных ингредиентов и их комбинации в блюдах.
Рацион составленный для власти подойдёт и обычным россиянам, ведь он включает в себя завтрак, полдник, обед и ужин.
- На завтрак диетологи рекомендуют употреблять бутерброд с белым хлебом и твёрдым сыром, один яичный белок и китайский белый чай улун. Этот тип чая практически не содержит кофеина, но включает витамины и аминокислоты, подходящие для нормализации самочувствия в течение всего дня.
- В полдник можно съедать 1 банан, кусок грудки (куриной или перепелиной), порцию белой отварной фасоли и выпивать стакан кефира.
- На обед стоит приготовить рис, или другие зерновые белого цвета и заправить гарнир оливковым маслом. Также в рацион стоит добавить запечённые вместе с грудкой шампиньоны, залитые нежирными сливками.
- На ужин не стоит нагружать желудок: можно приготовить куриный суп, салат из дайкона с заправкой в виде сметаны и выпить стакан молочного коктейля.
Все предложенные блюда и их компоненты легко перетасовываются и комбинируются между собой, не нанося удар по кошельку. Эффект белой диеты обусловлен простотой приготовления, высоким содержанием протеина и полезных веществ с малой калорийностью. При следовании кремлевской методике, важно не накладывать много еды, а употреблять порции сопоставимые по размеру с собственным кулаком.
За месяц похудения без усилий можно скинуть до 12 кг, но после этого белую диету стоит прервать и вернуть красные цвета в рацион. Также врачи напоминают, что перед началом любой диеты стоит проконсультироваться с эндокринологом и лечащим врачом.
