Ученые из соединенных штатов поделились секретом продления жизни в старшем возрасте. Суть долголетия заключается в правильном питании. Информация об исследовании опубликована в New England Journal of Medicine.
Для людей, желающих продлить свою жизнь, нужно следовать специальной диете: максимально уменьшить количество употребляемого красного мяса и сахара, а также добавить в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, продуктов из цельного зерна.
Конечно же, полностью отказывать себе в любимых угощениях не стоит. Кроме того, специалисты отметили, что даже маленькие ограничения позволят продлить человеку жизнь.
Исследования проходили в течение 12 лет. В эксперименте принимали участие более, чем 79 тысяч добровольцев.
