Забыть про снотворные и плохой сон — просто!
Бессонница — частая проблема. Но после объявленного карантина, ситуация обострилась в разы, ведь сбитый режим, «посиделки» до ночи и сон до обеда — дают свои плоды. Как с этим бороться?
Пора забыть про аптечные снотворные, отдав предпочтение натуральным средствам, ведь победить бессонницу поможет обычный лимон. А для того, чтобы полноценно встретить долгожданный сон, необходимо положить ¼ цитруса возле кровати. Для лучшего эффекта дольку лимона можно посыпать корицей или солью. Ароматы, которые будет отдавать плод, успокаивают, снимают напряжение и расслабляют нервную систему, подготовляя организм к «ночному путешествию».
Здравствуй, Морфей! А чтобы ускорить приближение сна и обеспечить себе приятные «картинки», важно за полчаса проветрить комнату, взбить подушки и поправить простыню. В идеале — поставить увлажнитель. Если нет специализированного прибора, то достаточно смочить объёмное полотенце в холодной воде и повесить его на батарею — влажный воздух обеспечен!
