Ученые доказали, что «солнечный» витамин в желтке защитит от инфекций дыхательных путей.
Европейскими учеными выявлено, что достаточное количество витамина D является защитой не только от ОРВИ, но и COVID-19. Так как он укрепляет иммунитет и делает организм более выносливым. Как получить его сейчас, ведь самый доступные способы — длительные прогулки и свежий воздух сейчас невозможны.
«В последних исследованиях есть доказательства того, что витамин D положительно влияет на профилактику инфекций дыхательных путей и грудной клетки, особенно у пожилых людей», — утверждает профессор медицинских наук.
Но сейчас в условиях карантина лишних денег на дорогостоящие БАДы и рыбу, типа форели и креветки, нет. А тот же рыбий жир не самый приятный продукт для употребления.
На помощь придёт обыкновенное яйцо, а именно яичный желток, в котором содержится от 30 до 100 МЕ витамина D. Здоровому человеку можно съедать 2-3 яйца в день — это нормальная суточная доза. И необязательно употреблять их в чистом виде за раз, можно разбить на разные приёмы пищи, добавляя в различные блюда: каши, салаты, супчики. К тому же скоро Пасха, а там яиц будет в избытке и это будет отличный повод не отказываться от расписного символа Светлого праздника.
Яйцо всему голова. Но также специалисты отмечают, что лучше выбирать яйца от кур, которые были на свободном выгуле или тех, которым давали корм с добавлением «солнечного» витамина. И перед тем, как включать яйца в ежедневный рацион следует посоветоваться с врачом.
