Простые упражнения подвластны даже пенсионерам.
Радикулит и другие болезни позвоночника могут проявиться в любом возрасте. Чтобы снять боль и её причину понадобится всего 5 минут.
Академик Виктор Картавенко считает, что проблема радикулита вполне решается дома. Воспалённые от радикулита нервные окончания можно успокоить просто сидя на диване и выполняя зарядку.
Первое упражнение предполагает сидячую позу. Ноги следует расположить на уровне плеч, а локти поставить на внутреннюю сторону ног, сбоку от коленей и сжать ладони в замок. Приняв позу следует начать сдавливать колени внутрь и разводить ноги локтями.
Это упражнение избавит от радикулита за 3 вечера и принесёт моментальное облегчение в пояснице, но для лучшего эффекта можно прибегнуть к ещё одному упражнению.
Знаменитый доктор Евдокименко считает, что для избавления от боли в пояснице на дому стоит стать на колени и наклониться в позу мостика. Для пенсионеров допустимо облокотиться руками не к дивану, а к стенке, снижая напряжения в спине.
Оба врача считают, что упражнения помогут даже при хронической боли в пояснице, но для этого упражнения стоит делать осторожно и медленно.
