Тело нагнул — позвонок в норму вернул: Зарядка на диване избавит от радикулита за 3 вечера

24-01-2020, 11:12 \\ Здоровье

Простые упражнения подвластны даже пенсионерам.

Радикулит и другие болезни позвоночника могут проявиться в любом возрасте. Чтобы снять боль и её причину понадобится всего 5 минут.

Академик Виктор Картавенко считает, что проблема радикулита вполне решается дома. Воспалённые от радикулита нервные окончания можно успокоить просто сидя на диване и выполняя зарядку.

Первое упражнение предполагает сидячую позу. Ноги следует расположить на уровне плеч, а локти поставить на внутреннюю сторону ног, сбоку от коленей и сжать ладони в замок. Приняв позу следует начать сдавливать колени внутрь и разводить ноги локтями.

Это упражнение избавит от радикулита за 3 вечера и принесёт моментальное облегчение в пояснице, но для лучшего эффекта можно прибегнуть к ещё одному упражнению.

Знаменитый доктор Евдокименко считает, что для избавления от боли в пояснице на дому стоит стать на колени и наклониться в позу мостика. Для пенсионеров допустимо облокотиться руками не к дивану, а к стенке, снижая напряжения в спине.

«Тело нагнул и уже позвоночник в норму вернул. Кровь начинает лучше циркулировать. Но для улучшения эффекта в мостике следует выгибать спину вверх. Делать это стоит недолго, ведь 1-2 минут хватит для снятия боли», — рассказывает доктор.

Оба врача считают, что упражнения помогут даже при хронической боли в пояснице, но для этого упражнения стоит делать осторожно и медленно.  

Поделиться новостью: