Шпротная диета — лучший вариант для быстрого похудения.
Голодать и пропадать в спортзале не придётся. Русский блогер Мама Отличника поделилась секретом самой эффективной диеты для тех, кому за 35.
Жительница Краснодара 55-летняя Елена Павловна на своём YouTube-канале показала, как всего за день простого и вкусного питания смогла сбросить 500г. С возрастом становится всё сложнее сбрасывать вес, только шпротная диета может эффективно бороться с жиром.
Известный блогер назвала идеальное питание для похудения на 3,5 кг за неделю. Первый результат шпротной диеты уже заметен на фото Мамы Отличника.
Условия шпротной диеты очень простые. В день нужно съедать кашу на воде (утром — овсяная, в обед — гречневая). За один приём можно не больше половины банки шпротов. При этом масло следует выливать. Рыба может вызывать жажду, поэтому запивать лучше всего чёрным чаем. Он также удаляет голод, и не спровоцирует отёчность.
Шпротный рацион поможет не только скинуть вес, но и укрепить здоровье, омолодиться. В составе рыбы содержится больше количество Омеги-3. За счёт него и удаётся даже после 35 быстро худеть. Этот компонент заставляет организм обновляться быстрее, а также питает сердце и укрепляет суставы.
Следует помнить о том, что консервы разрешены далеко не всем. Перед началом курса шпротной диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом.