Звёзды раскрыли секреты преображения за короткий срок.
Возраст, дети и занятость не помеха, а лучший стимул прийти быстро форму. Знаменитые мамочки испробовали на себе разные способы похудения и результат на лицо.
«Как будто и не рожала!» — пестрят комментариями фотографии новоиспечённых звёздных мам, а благодаря их усердию составлен ТОП-5 знаменитостей, которые быстро похудели после родов:
1. 37-летняя Меган Маркл родила принца Арчи в начале мая, а в сентябре постройневшая уже презентовала свою коллекцию. Сразу после родов герцогиня поразила публику огромным послеродовым животом и располневшими руками. Но уже через 3,5 месяца она сбросила около 10 кг, а на вопрос, как ей удалось так быстро убрать живот, Меган рассказала о секретном ингредиенте — ягодах асаи. Каждое утро она готовит себе смузи с этим плодами, смешивая их в блендере с миндалевым молоком, бананом, кокосовыми хлопьями и мёдом. Помимо этого она не пренебрегать спортом, однако о тяжелых нагрузках речь не идёт.
Эксперт по питанию Екатерина Толстикова называет ягоды асаи хорошим жиросжигателем, но без сбалансированного рациона и спорта быстрого эффекта сложно достигнуть.
2. Регина Тодоренко родила первенца в декабре 2018 года, а уже спустя 5 месяцев, с минус 18 кг, появилась в рекламной компании купальников. Певица поделилась тем, что до родов ни в чем себе не отказывала, а вот после взялась за режим питания. В первой время она соблюдала диету «кормящей мамы», чтобы не навредить малышу. Затем она постепенно вводила в рацион разные продукты, но они были диетическими и полезными. Главным секретом знаменитость считает 5-разовое питание и маленькие порции. И основное правило — никогда не пропускать завтрак и «вкусняшку» кушать только до обеда.
3. Виктория Лопырёва впервые стала мамой в 35 лет в феврале 2019 года. И спустя 2 месяца показалась в купальнике с тонкой талией, заявляя, что «беременность — это не приговор!». На вопросы, как ей удалось так быстро прийти в форму, Лопырёва ответила:
Звезда добавила, что много гуляла, и это заменило ей фитнес. Во время беременности звёздная мамочка не меняла своих привычек и продолжала тренировки, поэтому ей удалось немного набрать лишних килограммов.
4. 30-летняя фитнес-модель Екатерина Усманова уезжала в роддом с весом 78 кг, а спустя 3,5 месяца похвасталась отметкой на весах в 58 кг. В сентябре, возвращаясь с новорождённой дочкой домой, знаменитость уже потеряла до 10 кг. А далее со своим весом и формами она справлялась благодаря спорту и сбалансированному питанию. Она сократила вдвое порции с общей калорийностью на день — 2000 ккал:
5. В третий раз мамой 37-летняя Анна Седокова стала в апреле 2017 года. Певица поразила тем, что почти сразу после родов вернулась к форме «до беременности». Она поделилась, что не мучила себя диетами, а даже добавляла полезные жиры, чтобы стимулировать пищеварительную систему.
Вернуть былые объемы ей помогли ежедневные пробежки на свежем воздухе, которые она возобновила уже спустя 2 недели после рождения сына. Седокова много пила воды и обновляла микрофлору кишечника.
Диетолог Светлана Фус называет рационы знаменитых мам правильным и сбалансированным. Очень важно не морить себя голодом, а кушать маленькими порциями и не пропускать основные приёмы.
