Уже на второй день о дискомфорте получится забыть.
При праздновании Нового года важен не только процесс подготовки и застолья, но и пережить «отходняк». У каждого существует свой способ, но диетолог поделился секретом универсального рецепта.
Порой, за период зимних праздников можно набрать несколько лишних килограмм, а также серьёзно навредить организму спиртным. Для правильной борьбы с этими нежелательными явлениями диетолог Марина Аплетаева рассказала, как вернуться в оптимальную форму после празднования Нового года.
Прежде всего, эксперт советует постепенно убирать из своего рациона праздничные блюда, а также прекратить употреблять алкоголь. Нельзя даже «бутылочку пива против похмелья», ведь это прямой путь к алкоголизму.
В меню нужно добавить больше клетчатки, то есть овощей. По этому поводу диетолог посоветовала приготовить простой салат: нарезанные листы капусты смешать с варенными или обычными кусочками свеклы, добавить лимонный сок и чайную ложку растительного масла. Такой салат перезапустит пищеварительную систему, позволяя быстрее избавиться от алкогольной интоксикации, а также улучшит обмен веществ, позволяя сбросить лишние килограммы.
Можно приготовить и другие овощные салаты, главное не заправлять их майонезом. Воздержаться стоит и от консервации, лучше всего использовать свежие овощи или фрукты.
Для улучшения работы пищеварения отлично подойдут и разгрузочные дни. Можно устроить как водную, так и кисломолочную разгрузку, употребляя течение дня только воду или кефир.
Отдельно Марина Аплетаева упомянула важность воды и её влияние на процессы в организме. Алкоголь сильно обезвоживает человека, а также нагружает почки и желудок. С помощью обильного питья можно компенсировать весь ущерб, нанесённый спиртным.
Диетолог уже проверила эти способы на своих пациентах и уверена на 100%, что уже на второй день после их применения каждый сможет почувствовать себя гораздо лучше. Недельный курс и вовсе уберёт все последствия праздничного застолья без всяких лекарств и тренировок.
