На каждой из этих диет можно сбросить до 5 кг за месяц.
Годовой анализ показал, какие диеты приносят пользу и могут смело войти в следующий год. Полезными для россиян оказались: гречневая, овощная, злаковая, рыбная и водная диета.
Каждая диета в 2019 году имела своих последователей, которые добились результатов, но не все оправдывали надежды худеющих. Только лучшие из лучших диет могут использоваться вне зависимости от телосложения или климатических условий.
Эксперты выделили 5 диет для похудения, которые были лучшие в этом году и станут трендом 2020 года.
Первая диета — это всем знакомая гречневая диета. Она содержит в себе цельнозерновую культуру, которая способна насытить организм всеми необходимыми питательными веществами. Диета популярна и полезна своей универсальностью, ведь её можно комбинировать с другими.
Вторая диета — это овощная или вегетарианская. Она способна насытить организм нужными веществами без использования мяса, что делает её низкокалорийной. В овощах содержится достаточно белков и витаминов, чтобы употреблять только их, поэтому ей можно довольствоваться круглый год.
Третья среди диет — рыбная. Рыба содержит много минералов при низкой калорийности, что делает её идеальным продуктом не только для ужина, но и всех остальных рационов. Рыбная диета может комбинироваться с остальными.
Четвёртая диета — злаковая. Она может включать в себя гречневую, но с большим выбором продуктов. Неважно какие продукты зерновой культуры будут использоваться, ведь при диете можно употреблять хлеб, крупы, хлопья и сами зёрна. Суть диеты в цельнозерновой культуре которая считается долгим углеводом и насыщает организм в течение долгого времени.
Пятая диета — водная. Поддержание водного баланса в организме важная задача каждого живого организма. Нужный объём воды улучшит пищеварение и обмен веществ, что способствует похудению.
