Комик в свои 63 поражает всех подтянутой фигурой и кубиками пресса.
Известный юморист Ефим Шифрин давно прослыл популяризатором спорта в России, и даже получил награды за это. Эксперты проанализировали питание и тренировки звезды, чтобы понять его секрет вечной молодости.
Для хорошей фигуры нужно усердно работать, но без фанатизма, считает известный комик Ефим Шифрин. Сам он в определённый момент своей жизни пришёл к выводу, что пора браться за себя, и пересел на особую диету, имеющую общее с диетой Дюкана. Эксперты назвали рацион «русского Шварценеггера», с помощью которой и в 63 можно без стеснения хвастаться фигурой на пляже.
Рацион юмориста состоит из обезжиренного творога, яиц, телятины, куриного филе, трески, тунца, хека, а также кальмаров. Из углеводов Ефим Залманович употребляет только хлеб грубого помола, неочищенный рис и гречку. Готовит все блюда звезда либо в варёном виде, либо на гриле (рыбные и мясные стейки, к примеру).
Молоко –враг фигуры и мышц, считает Ефим Шифрин , несмотря на свою любовь к творогу и домашним йогуртам. Однако сыр является главной слабостью юмориста, потому он не прочь перекусить парой кусочков за чашкой кофе.
От борщей, супов и похлёбок звезда полностью отказался, считая их «пустой едой», от которой только хочется есть больше. Единственным исключением является свежая уха из хищных сортов рыбы.
Эксперты считают, что без соответствующей физической нагрузки не стоит обращать внимание на такую диету. Всё из-за обилия жиров и белков, которые, не найдя выхода в виде тренировок, могут серьёзно вредить организму человека. Сам юморист активно занимается спортом и «тягает железо» в зале, потому у него и не наблюдается никакой вредной отдачи, утверждают диетологи.
Врачи заверяют, что без физической активности никакая диета не сможет вечно поддерживать молодость человека, ярким примером чего является другая отечественная знаменитость Олег Газманов. Он всю жизнь занимался гимнастикой, и даже в 68 лет может спокойно сделать сальто на сцене или исполнить тяжёлый трюк без всяких последствий для здоровья. Певец так же, как и его коллега-комик, следит за питанием, а потому остаётся в лучшей форме даже в таком почтенном возрасте, оставляя позади молодых исполнителей.
