Срыв на сладости подтолкнёт до отметки в минус 10 кг.
Забитый до краёв желудок влияет на разум и заставляет человека худеть, при помощи самовнушения.
Лучше один раз, но очень много, чем много раз, но по чуть-чуть — такой методики придерживается Марк Штейман. Московский диетолог разрывает шаблон и утверждает, что переедание в Новый год сохраняет здоровье лучше, а не портит его.
Единичный срыв и переедание несомненно негативно сказываются на теле — живот вздувается и пытается вырвать, тело покрывается испариной и сахар скачет в крови. Однако, диетолог назвал 5 плюсов, делающих такой стресс от переедания положительным.
1. Волшебный пинок под зад. Интоксикация едой служит как лучший мотиватор — человек больше не хочет стоять коленями на кафеле и готов изменяться ради этого. Желудок отправляет в мозг сигналы тревоги и внушает разуму, что «Переедание=Стрессу». Диетолог отмечает, что большинство самых закоренелых сторонников ЗОЖ стали такими именно после пищевых отравлений.
2. Шаг назад — два вперёд. Для тех, кто уже сидит на диете срыв также полезен, ведь негативный результат даёт понять минусы существующего рациона. К примеру, если главная причина срыва крылась в конфетах — значит в рационе не хватает сахаров, которые можно получить из фруктов.
3. Принятие себя. Все люди не идеальны, а потому иногда стоит делать бездумные поступки. Конечно, срыв пробудит чувство вины и поможет лучше заниматься спортом дальше и увеличить результат похудения до минус 10 кг.
4. Улучшение глубинного здоровья. Издание Precision Nutrition утверждает, что положительные эмоции от момента переедания принесут гармонию в жизни и повлияют на тело, как прослушивание любимой музыки и просмотр хорошего фильма.
5. Познание собственного тела. В крайнюю очередь срыв покажет норму допустимой еды и позволит не переедать вновь.
Диетолог отмечает, что принцип «Обожрался — здоровым остался» работает только в единичных ситуациях, после которых люди меняются, а не продолжают чрезмерно потреблять пищу.
