Рыба и овощи украсят постный праздник.
Перед Новым годом в каждую семью приходит Николай Чудотворец с волшебными подарками. Рождественский пост не помешает достойно встретить Чудотворца за праздничным столом.
Порадовать семью с пользой для здоровья можно легкоусвояемой и полезной едой. Настоящим украшением стола на 19 декабря станет рыба в духовке. Это блюдо даст ценные минералы и незаменимую Омега-3 кислоту, которые снижают уровень холестерина и оздоравливают сосуды. Йод важен для щитовидной железы, которая контролирует обменные процессы. Это решит проблему с набором лишнего веса. В ТОП-5 веганских блюд вошёл оливье с «изюминкой». В классический салат вместо мяса нужно положить солёную горбушу и заправить сметаной. Салат приобретёт пикантность вкуса и полезность рыбы. Легкоусвояемый оливье не перегрузит желудок, печень и не оставит чувство тяжести в животе после застолья.
Овощной винегрет с растительным маслом станет настоящим праздником для кишечника и украсит постный стол. Клетчатка, грубые волокна и витаминно-минеральный комплекс овощей очистят стенку кишечника и улучшат микрофлору. Это поможет усвоению полезных веществ и улучшит перистальтику.
Пришёл Николай? Чудесный стол накрывай! Цитрусы и экзотика на столе радуют не только яркостью красок и ароматом, но и богатейшим содержанием витаминов. В зимние холода – это источник жизненно важной энергии для организма и стимулятор для иммунитета.
Сладким десертом станет творожная запеканка, которая даст кальций для костей и кисломолочные бактерии для кишечника.
Такой стол достойно встретит Николая Чудотворца и вкусно насытит организм полезными веществами.
