«До и после» — артистку просто не узнать.
Похудение не вызвало стресса для здоровья и трудностей с едой у юмористки. Результат поразил всех.
Избавиться от 84 кг — это значит поменять жизнь круто и основательно, что и произошло со всеми любимой КВН-цей Ольгой Кортунковой. Зрители узнали и полюбили артистку в роли строгой и серьезной женщины с весом более 150 кг, но теперь этот образ — прошлое, ведь она стала стройной и привлекательной девушкой.
Всех мучает один важный вопрос: «Как Кортункова похудела на 84 кг?». ТОП-5 секретов диеты звезды «Пятигорска» раскрыли диетологи:
1. Артистка отказалась от белого хлеба и мучных изделий.
2. Раздельное питание помогли составить опытные диетологи, которые подобрали подходящий рацион согласно ее показателям здоровья и веса. Принцип такого рациона — запрет совмещения в одном приёме пищи углеводов и белков, и полный отказ от рафинированных продуктов (колбасные изделия и сосиски).
3. Кушать важно в одно и то же время, 6 раз в день. Порции основных блюд должны быть маленькие — не более 200 г.
4. Водный режим в течение дня. Особенно важно пить много воды в разгрузочные дни.
5. Спорт давался юмористе не легко, особенно, когда напоминал о себе перелом из прошлого, но она не сдавалась, а утренняя зарядка и активность в течение дня стали привычными ритуалами.
Диетологи поясняют, что в правильном режиме питания нужно придерживаться нормы дозволенного веса пищи в день: белков 170 г., жиров 30 г. и углеводов 120 г. В течении дня важно кушать много фруктов — они помогают пищеварению и нормализуют метаболизм. Сладкими фруктами, например, банан, хурма, груша или инжир, не увлекаться и кушать только в качестве перекуса и в первой половине дня. Овощи тушенные, варенные или свежие обязательно должны составлять основную часть суточного рациона.
Ольге Кортунковой удалось не просто похудеть со 151 кг до 67, но с лёгкостью удерживать вес. Как поделилась артистка, ей трудно было начать, но первые результаты мотивировали, а теперь нет никаких сложностей.
