Перед принятием ванны нужно выпить стакан воды.
Звёздный диетолог Кимберли Снайдер называет воду спасением от всех болезней и здесь важно не только количество, но и правила приёма.
Эксперт по питанию отводит много внимания вопросу, сколько нужно пить воды, а в каких случаях – это необходимость. Всё зависит от образа жизни, комплекции тела и даже региона проживания. Но есть обыденные ритуалы, которые каждый человек совершает в течение дня и даже не представляет, как 3 стакана воды спасут жизнь.
«Напить» себе здоровье можно, если выпивать стакан воды перед ванной, сном или после чашки кофе.
За 20 минут до принятия ванны важно выпить стакан теплой воды. Так как горячая вода провоцирует рецепторы в сосудах, давление может резко подскочить, а вода расширяет сосуды и понижает давление при таких условиях.
За полчаса до сна кардиологи советуют выпить стакан очищенной воды комнатной температуры для снижения нагрузки на сердце, чтобы избежать инфаркта или инсульта. Также стакан воды избавит от судорог в ногах.
Кимберли Снайдер поясняет, что кофе обладает мочегонным эффектом, в результате чего организм быстро обезвоживается. То же касается и алкогольных напитков, поэтому каждый выпитый стакан спиртного или кофейного напитка, важно компенсировать стаканом воды.
В течение дня важно соблюдать водный режим, чтобы быть молодым и бодрым. День нужно начинать с двух стаканов воды, чтобы организм проснулся. Для аппетита и нормальной работы кишечника, нужно выпить по стакану за 30-40 мин до еды. Запивать еду нельзя, а вот уже спустя час вода приветствуется. Кимберли Снайдер рекомендует следить за нормой выпитой воды по моче – чем она светлее, тем лучше.
