Набрать 5 кг без вреда для здоровья получится за 2 недели.
Почти в 50% случаев диабет приводит к анорексии. Избежать этой проблемы сложно, но возможно. Эндокринолог Валерий Жук поделился приятным и полезным способом набора веса.
В России число людей, которые страдают от диабета, достигает практически 5 миллионов. Болезнь сказывается не только на внутренних процессах организма. Также заметны изменения внешне, а именно скачки веса. По данным статистики, чаще всего люди с диабетом 2 типа страдают от потери килограмм. Эндокринолог из Москвы рассказал о простых методах борьбы с неуправляемым похудением.
«В конце концов, диабет – это же не конец света. Достаточно серьёзно подойти к проблеме и найти самый оптимальный вариант её решения. Сделать это нетрудно, если есть желание», – объясняет Валерий Богданович.
Врач назвал 3 способ, как не стать дрыщом из-за болезни:
- Норма инсулина крови. Сильные скачки веса обусловлены сильным колебанием сахара в крови. Важно принимать дозу вещества своевременно.
- Кушать больше, тратить меньше. Даже при диабете можно интересно разнообразить свой рацион. Достаточно увеличить дневную норму калорий, чтобы вес быстрее вернулся. Для составления меню на каждый день можно проконсультироваться с диетологом.
- Режим дня. Чтобы килограммы не превратились в подкожный жир, необходимо заниматься в спортзале, тогда всё калории уйдут в массу и мышцы. Также важно приучить организм к нормальному режиму. Это позволит нормализовать все процессы, а значит и остановить неконтролируемое похудение.
Для составления надлежащего рациона следует проконсультироваться с врачом.
