Животный белок поможет согреться в холодное время года.
Чтобы не замёрзнуть в мороз организм согревает себя сам с помощью сохранения тепла. В этом ему поможет правильный рацион.
Для достаточного количества тепла нужны углеводы и аминокмслоты. Углеводы дают организму энергию, которая участвует в теплообмене организма. Если нарушается баланс, то происходит перегрев или переохлаждение. Это приводит к нарушению работы сердца, лёгких, органов пищеварения. Может произойти даже остановка дыхания. Аминокислота принимает участие в строительстве мышечной ткани. Кости и органы защищены мышцами, которые их согревают. Если недостаточно мышечной массы, то будут «кости мёрзнуть», как говорят в народе. Поэтому каши и мясо в холода должны быть в рационе каждый день, рассказали врачи. Но не нужно забывать о переедании мяса, которое приводит к белковой зависимости и ожирению
Снег во двор – мясо на стол! Животный белок нарастит мышцы, согреет внутренние органы и кости. Поможет усвоиться полезным веществам. Каши дадут в достаточном количестве витамины и микроэлементы, которые укрепят сопротивляемость организма к вирусам и бактериям. Это не позволит растрачивать энергозапас на борьбу с болезнями. Углеводы восполнят затраченные силы на сохранение тепла, что не приведёт к нарушению терморегуляции или теплообмена. Органы и системы не пострадают от переохлаждения.
Кроме правильного питания нужно тепло одеваться и двигаться. Движение заставляет работать мышцы, а при работе вырабатывается тепло. Правильная еда, одежда по погоде и движение не дадут замёрзнуть в самый лютый мороз.
