Не все диеты безопасны, выбирать их нужно осторожно и осознанно.
В организме ближе к 40 начинают замедляться все процессы, меняется гормональный фон и ускоряется старение тканей. Организм нуждается, как никогда, в сбалансированном питании, и в погоне за тонкой талией можно разрушить здоровье. Данная диета, была составлена диетологами, которые рассказали о правилах питания с учетом основ безопасного похудения. Она позволит не чувствовать себя голодной, получать все необходимое и, одновременно, терять вес, 10-12 кг за 3 недели. Дальше нужно сделать перерыв.
| Завтрак | 125 г творога, пара кусочков хлеба, салат из овощей, кофе/чай |
| Ланч | Пара фруктов или овощей зеленого цвета |
| Обед | Обезжиренный суп и нежирное мясо. Один раз можно взять печень, поджаренную без жира. На гарнир – 3 ложки зеленого горошка |
| Полдник | Пара фруктов и нежирный йогурт |
| Ужин | Пара кусочков хлеба, овощной салат, творог |
Горошек содержит железо, в котором особенно нуждается женский организм после 30. Хлеб лучше брать цельнозерновой или ржаной.
Во время диеты нужно много пить, это позволит избежать накопления продуктов распада жиров, из-за которых дыхание может стать несвежим. Можно использовать заменитель сахара, до 6 таблеток в день. Секрет успеха этой диеты в том, что, если все-таки возникнет чувство голода, его можно перебить зелеными овощами, которые можно есть неограниченно.
