Нужно разделять дни по определённому цвету продуктов.
Окрас того или иного продукта определяет его важность и влияние на организм человека. Диетолог Валерия Леонтьева рассказал, как каждый желающий всего за 3 недели может перевоплотиться до неузнаваемости.
По мнению врача Николая Добрыша, диета «Светофор» является универсальным способом как похудеть, так и омолодиться минимум на 10 лет. Разделяя продукты по цвету, удаётся обхватить весь организм. Это способствует комплексному омоложению и оздоровлению. Специалист выделил следующие преимущества продуктов по их окрасу:
- Красный. Повышает мышечный тонус, улучшает работу сердца, нормализует АД и кровообращение, придаёт энергию, делает сосуды более эластичными.
- Жёлтый. Улучшает работу печени и системы ЖКТ, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, способствует развитию когнитивной функции, питает кожу.
- Зелёный. Улучшает работу ЦНР, стимулирует работу почек, укрепляет иммунитет, ускоряет регенерацию клеток, ускоряет выведение шлаков из организма.
Николай Валентинович раскрыл секрет молодости Валерия Леонтьева, рассказав о принципе построения рациона певца. Эксперт уверен, что любой желающий может самостоятельно подбирать блюда и продукты по своему вкусу. Важно только чередовать дни по цветам: красный, жёлтый и зелёный.
| День приём пищи | Завтрак | Перекус | Обед | Полдник | Ужин |
| Красный | Клюква (150 г), сёмга и томатный сок | Гранатовый сок и красная фасоль (50 г) | Борщ, слат из свеклы и каркаде | Красное яблоко и 2 помидора | Мясо (100 г) и салат из красных овощей |
| Жёлтый | Пшённая каша с курагой и апельсиновый сок | Банан |
Суп из чечевицы,грудинка (100 г) салат из моркови, кукуузы и перца; компот из сухофруктов |
Хурма (2 шт), брынза и чай | Кабачковый аладьи, куриной яйцо (2 шт) и чай с лимоном и мёдом |
| Зелёный | Творо (100 г) и кефир | Яблоко (2 шт) и зелёный чай с лаймом | Борщ с щавлем и салат из капусты и огурцов | Запеканка из брокколи и морская капуста (100 г) | Грудинка на пару, брынза (50 г) и виноградный сок |
Диетолог предупреждает, несмотря на высокую эффективность вышеприведённого питания, оно подходит далеко не всем. Перед тем, как перейти на такой рацион, следует проконсультироваться со специалистом, в противном случае можно спровоцировать различного рода заболевания.
