Недельный курс максимально эффективный, но безопасный, говорит врач.
Во время диеты всегда сложно найти баланс между сложностью питания и её эффективностью для потери веса. Над этим вопрос многие годы бьются диетологи со всех стран мира. Иногда у врачей получается найти баланс между этими двумя показателями. Так, например, американский диетолог рассказала, как «без заморочек» сбросить до 7 кг в течение одной недели.
Меню диеты довольно сдержанное, поэтому нет нужды искать какие-то уникальные продукты, чтобы добавить их в блюдо. Помимо этого, эта простая диета на неделю эффективно «подстегивает» метаболизм, что позволяет избавиться от 5-10 кг, в зависимости от предрасположенности человека.
Первый день: питьевой. В этот день разрешается употреблять только жидкость. Количество и вид самой жидкости не ограниченны, но стоит оставаться в рамках разумного. Можно пить йогурты, чай, кофе, обезжиренное молоко, кефир и даже бульоны, но без соли и приправ. Повторять это меню нужно будет так же на 3 и на 6 день.
Второй день: овощной. Согласно заголовку, в этот день можно есть только овощи. В употребление разрешается брать всё, кроме картошки: морковку, капусту, перец, огурцы, лук, помидоры и т.д. Нет ограничений и по способу приготовления, а вот количество приемов пищи лучше ограничить пятью за день.
Четвертый день: фруктовый. В этот день нужно активно налегать на фрукты. Можно есть любые фрукты и в любом количестве, но в пределах нормы для здоровья. Единственным исключением являются бананы и виноград, но зато можно кушать ягоды.
Пятый день: белковый. В этот день необходимо пополнить запас белков, поэтому следует приготовить вареную грудку, рыбу, морепродукты, яйца, творог. Сами порции следует делать небольшими, а количество приемов пищи ограничить пятью.
Седьмой день: сбалансированный. В этот день идет подготовка к нормальному питанию. Следует вернуться к полноценному разбиению блюд на завтрак, обед и ужин. При этом разрешается есть фрукты, овощи и белки.
Врач отмечает, что к любой диете нужно подходить ответственно, чтобы не навредить организму. Если имеют место какие-либо возможные противопоказания, лучше перед этим обратиться за консультацией к специалисту.
