Немного упорства, полотенце и 5 минут – и это весь ваш инвентарь, необходимый для «лепки» идеальной фигуры.
Сидячий образ жизни – бич современного человека. При этом первой всегда страдает осанка, после начинает «расползаться» фигура, опускаются внутренние органы, начинает обвисать живот. Но 10 лет назад японский врач Фукуцудзи разработал метод, призванный помочь исправить ситуацию. Он прост в исполнении, не требует особой подготовки и занимает всего 5 минут в день.
Нужно лежа на твердой поверхности, подложить под поясницу свернутое валиком полотенце. Ноги и руки вытянуть, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Пролежать так необходимо 5 минут и осторожно не спеша встать. Эксперт утверждает, что с его помощью за месяц можно исправить осанку и избавиться от нависающего «брюшка». Метод пользуется большой популярностью во всем мире.
При этом важно помнить, что для осанки данный метод действительно может быть очень полезен. Необходимо иметь в виду, что он близок к лечебной физкультуре и под его воздействием кости позвоночника постепенно смещаются. В связи с чем нужно проконсультироваться у врача, дабы удостовериться в отсутствии противопоказаний.
Что касается похудения, здесь мнения медиков также совпадают. При ежедневном выполнении талия уменьшается за счет визуального вытягивания и восстановления осанки. Живот подтягивается за счет того, что органы брюшной полости занимают правильное положение внутри тела, а мускулатура становится более упругой.
Именно поэтому важно понимать, что секрет стройности таится не только в диетах и строгом питании, но и в вашей осанке.
