Мучить себя голодовкой и готовить сложнейшие блюда не придётся.
Диета основана на употреблении продуктов, доступных каждому жителю России. Отказаться нужно только от «шлака», который сокращает жизнь, и вызывает болезни.
Доказано, что 30-40% долгожителей живёт на Кавказе. Конечно, это вызывает неподдельный интерес у учёных и медиков. Разобравшись в образе жизни «горячего» населения экспертами был раскрыт секрет кавказской диеты. Учёные доказали, что продолжительность жизни всего на 35% зависит от генетической предрасположенности и на 65% от образа жизни. С помощью кавказской диеты легко можно продлить жизнь на несколько десятилетий. Что же едят люди с гор?
Рацион людей с Кавказа состоит из простых продуктов, выращенных на собственных фермах. Они не едят фастфуд, колбасу, вчерашнюю еду. Горцы едят мясо два-три раза в неделю (это баранина, козлятина, реже птица и говядина), тонкие лепёшки из кукурузной или ржаной муки. Любят творог, кефир, манты на пару и литрами могут пить вино собственного производства, ведь практически в каждом дворе есть виноградник. Сахаром кавказцы не злоупотребляют, едят мёд с изюмом на десерт. Примерно 40% их рациона составляют овощи и фрукты. Зелень и орехи они едят каждый день.
Из-за стола кавказцы встают с лёгким чувством голода. Лишний вес у населения считается позором. В любом возрасте они должны уметь вскакивать на коня и танцевать лезгинку, а с «пузом» это сделать сложно. Вот ещё несколько правил горцев: нервничать по минимуму, работать только в удовольствие, физическая активность до самой смерти, закаливание и любовь к окружающим людям.
Возможно, некоторые люди считает жизнь в горах в какой-то мере отставшей.
Доля правды в этом есть, но качество их жизни их намного выше, чем в загрязнённых мегаполисах. Если россияне начнут применять принципы кавказской диеты, то смогут избежать ожирения, болезней сердца, диабета, рака и будут жить до 120 лет. По крайне мере так говорят эксперты, которые изучили образ жизни этого населения.
