Содержание клетчатки в данной крупе обеспечивает не только долгое насыщение, но и снижает уровень холестерина.
Полезные свойства овсяных хлопьев известны многим. Именно поэтому врачи рекомендуют увеличить суточное потребление данной крупы до 80 грамм в сухом виде. Эта каша способна бороться с различными заболеваниями желудка, сердца, а также гормональным сбоем.
«Ребята из Любятово» – именно так прозвали врачи эту легендарную крупу.
Одним из самых полезных свойств овсяной каши является нормализация кровяного давления и расширение сосудов за счёт подавления холестериновых бляшек таким химическим веществом как бета-глюкан.
Второй важный момент – это высокое содержание витаминов группы В, Е и Н, способствующих эластичности сосудов, а также улучшение гормонального фона. По мимо этого, витаминный состав подавляет развитие раковых клеток.
На третьем месте полезных свойств овсянки стоит «очистительная функция». Грубые волокна этой крупы очищают пищеварительный тракт, выводя токсины и шлаки, а также запускают регенерацию клеток печени, что особенно важно после 35 лет.
Четвёртое место среди главных свойств крупы является то, что овсянка имеет огромное количество легко усваиваемых растительных жиров, улучшающих обменные процессы в организме, запускающих не только естественный процесс похудения, но и укрепляющих работу сердечно-сосудистой системы и мозговой активности.
Замыкает топ-5 полезных свойств овсянки её очистительно-увлажнительные свойства. Именно эту крупу можно и нужно использовать как дневную и ночную маску для лица. В сочетании с натуральным маслом кокоса, мёда либо яйца можно получить идеальную увлажняющую маску-скраб, которая позволит не только тонизировать, но и омолаживать кожу лица.
