Всё завязано на двух гормонах - кортизоле и грелине, которых производится больше во время стресса.
Британский диетолог Ким Пирсон подготовил статью, где рассказывает о том, почему нервные девушки чаще сталкиваются с ожирением. По его словам, нервное потрясение стимулирует цепную реакцию в гормонах. Стрессовые ситуации, в том числе и возникающие из-за нервов, ускоряют выработку адреналина, который стимулирует производство кортизола. Вдвоём они перенаправляют усилия организма на снижение репродуктивной функции, воздействуют на пищеварение и иммунитет. А накопительная функция, особенно по запасанию жиров, наоборот – становится самой приоритетной. В общем, чем больше кортизола – тем медленнее работает щитовидная железа и замедляется сжигание жиров. Эти рефлексы нам достались от пещерных людей. Сейчас стрессовые ситуации другие, но реакции на них остались прежними.
Кортизол ещё и воздействует на головной мозг во время сна, стимулируя производство грелина – он отвечает за аппетит человека и его притяжение ко вредной еде.
Если есть желание похудеть, в первую очередь, следует задуматься о своём психологическом состоянии. Например, составить список мероприятий, которые провоцируют стрессы и свести их частоту к минимуму или убрать вовсе. Ещё нужно высыпаться и заниматься спортом. И похудеть поможет, и более спокойным стать можно.
