Многие стараются следовать правилу не есть за несколько часов до сна. Но есть особые любители ночных дожоров, которые не могут обойтись без позднего ужина. Для них врачи составили список продуктов, которые можно есть даже ночью.
Тема особенно остро стоит для женской половины населения. Большинство девушек стараются придерживаться правильного рациона, заниматься спортом, включать в ежедневные приемы пищи здоровые и полезные блюда из-за страха стать толстой. Однако диетологи уверены, что есть продукты, есть которые можно даже на ночь без опасений за фигуру. Таких медики назвали 10.
Как ни странно, но в список входят грибы несмотря на то, что многие считают их тяжелой пищей. Однако врачи уверены, что сами по себе грибы – диетический продукт. А усваиваются тяжело именно жареные грибы в различных соусах. Кроме того, сюда же входит кукуруза Диетологи отмечают, что она помогает выводить холестерин.
Никакого вреда не будет, если съесть на ночь репу или овощную икру. Эти продукты не только помогут справиться с голодом, став отличным вариантом перекуса, но и помогут заснуть, поскольку содержат специальные вещества, отвечающие за здоровый сон. Среди фруктов и ягод медики советуют для ночного приема пищи выбирать чернику и киви. При этом эксперты советуют добавить ягоды в пару ложек нежирных сливок. Они помогут насытить организм и стать отличным десертом. Киви же не вызывает тяжесть в желудке и помогает справиться с изжогой.
Миндаль, фисташки или тыквенные семечки очень богаты витаминами и полезными веществами. Кроме того, миндаль, по словам диетологов даже способствует коррекции веса, если употреблять его на ночь в разумных пределах. Интересно, но даже темный шоколад, по словам специалистов, можно есть на ночь. В нем мало сахара, но зато много компонентов, положительно влияющих на настроение.
Многие пользователи принялись делиться своим опытом, заявив, что очень сложно устоять перед бутербродами с майонезом и колбасой, отдав предпочтение овощной икре. Некоторые же заметили, что важно следить не только за питанием, но и за физической нагрузкой.
Среди напитков диетологи советуют выпить имбирный чай или молоко с медом. Они обладают успокаивающим эффектом, избавляют от стресса, который накопился в течение всего рабочего дня, а также богаты витаминами.
