Медики определили, какое физическое упражнение является наиболее травмоопасным. Более трети людей оказываются в больнице после выполнения упражнения на пресс, которое называется скручивание.
Медицинское исследование приводит Daily Mail. Врачи заявляют, что при выполнении скручивания люди рискуют получить тяжёлые травмы, из-за которых повышается вероятность потерять возможность двигаться на некоторое время. Как правило, травмы получает позвоночник в области поясницы. Высокую вероятность получить травму медики объясняют тем, что во время выполнения упражнения напряжённые и сжатые мышцы тянут поясницу вперёд, в то же время таз выворачивается назад.
Наиболее оптимальной заменой скручивания станет планка. Медики отмечают, что оно также оказывает воздействие на мышцы живота и помогает подкорректировать фигуру, при этом ничто не вредит позвоночнику, так как он остаётся в естественном положении. Так, например, делают в американской армии: в 2015 году военные отказались от скручиваний и стали выполнять планки. Врачи также рекомендуют использовать гимнастический шар при выполнении упражнений на пресс. За счёт этого человек снизит вероятность получения травмы.
Более ранние исследования показали, что на вред от упражнений на пресс могут влиять генетические факторы, из-за которых возникает три четверти случаев травм.
