Пришло время узнать секрет идеального завтрака.
Пляжный сезон на носу, а любимое летнее платьице не сидит? Главное оружие известных красавиц — секрет идеального завтрака. Всего один популярный ингредиент ключ к стройной фигуре. Даже опытные диетологи удивятся, как быстро можно вернуть идеальные формы с бесценной пользой для организма.
Суть рецепта в том, что продукты не подвергаются термической обработке. Приготовить живой завтрак просто и быстро, для этого понадобится блендер и всего 5 минут, чтобы превратить доступные ингредиенты в чудо-смузи:
- семя льна 1 ст. л
- апельсин 1 шт.
- яблоко 1 шт.
- банан 1 шт.
Здесь есть место для творчества. Меняйте вкус блюда, добавляя любимые фрукты, ягоды, веточку мяты, шпинат… Это завтрак не испортит, а только добавит вкусности и полезности.
Фрукты режем. Обратите внимание! Если использовать стационарный блендер, то сочные фрукты кладем первыми, чтобы не мучить технику и не добавлять лишнюю жидкость. С помощью полученного сока легче взбиваются менее сочные компоненты. Добавляем льняное семя, последним в блендер отправляется банан. Если фрукты кислые, добавим пару фиников для сладости. Измельчаем и получаем чудо-смузи! Сытный и полезный завтрак подойдет для веганов и сыроедов.
Главным секретным ингредиентом является лен. Препятствует перееданию, помогает мягкому очищению организма, снижает чувство голода, содержит Омега 3 и кучу витаминов — муж будет в восторге от фигуры! Ученые назвали семя льна продуктом будущего.
Фруктовый смузи никогда не надоест, вкус каждый раз раскрывается по-новому.
