Вечером нужно употреблять в пищу те продукты, в которых не содержатся тяжелые для пищеварения вещества. Также не нужно есть блюда, которые обладают стимулирующим действием и вызывают аппетит.
Эксперты часто высказываются о том, как должен выглядеть идеальный рацион. Многие хотят знать, как питаться правильно и не толстеть. По словам экспертов, крайне важно сбалансировать ужин. Специалисты рассказали о 10 продуктах, которые не стоит есть вечером.
Так, на ужин не стоит есть рис. В нем содержится большое количество крахмала и сложных углеводов. Из-за них в организме провоцируется резкое колебание сахара в крови. Аппетит просыпается, а процесс жироотложения активируется.
Выпечку эксперты также назвали неподходящим блюдом для ужина. В ней много сахара и жиров. Не стоит есть на ужин и сладкие фрукты. В таких фруктах содержится много фруктозы и глюкозы, которые провоцируют «всплеск» сахара в крови. Вечером стоит отказаться от шоколада. Фастфуд для ужина также не подходит. По словам экспертов, вечером лучше не есть еще и красное мясо. В нем содержится тирозин, который стимулирует процесс выработки адреналина. Перед сном организму такие процессы и гормоны совсем не нужны.
Вместо мяса специалисты советуют есть рыбу. Перед сном также не стоит есть колбасы и другие аналогичные продукты. На ужин лучше не есть орехи, хрен и горчицу. В орехах слишком много калорий, а острые пряности могут вызвать проблемы желудка и бессонницу.
