Российские специалисты призывают население более ответственно относиться к своему питанию. В том числе, отказаться от поздних ужинов непосредственно перед сном, а также ночных приёмов пищи.
Согласно заявлению диетологов, при переедании повышается риск обострения хронических заболевания, ожирения, а также возникновения злокачественных опухолей и других тяжёлых заболеваний. Они отмечают, что чем меньше временной промежуток между приёмом пищи и сном, тем выше уровень риска заболевания раком. Медиками рекомендуется соблюдать минимум трёхразовый режим питания, но наиболее оптимальным считается питание пять-шесть раз в день небольшими порциями.
Психологи тем временем объясняют, что ночные перекусы являются избавлением от стресса, после чего у человека появляется чувство вины за избыточную еду, которое также «заедается». Согласно официальным данным от Росстата, порядка сорока процентов взрослого населения Российской Федерации страдает от избыточного веса.
