Специалисты из США утверждают, что существуют продукты, которые могут вызывать у человека расстройство сна и ночные кошмары. На первом месте находятся сладости и алкоголь.
Как сообщают ученые, после употребления продуктов с большим количеством сахара у многих людей появляются ночные кошмары. Кроме того, сладости не только нарушают он, но и портят фигуру. Также шоколад может помешать спокойному сну. Все дело в том, что в шоколаде много кофеина, который ухудшает способность погружаться в глубокий сон.
Жирная пища также взывает ночные кошмары, так как жир влияет на пищеварительную систему, что и препятствует нормальному отдыху в ночное время. Диетологи советуют сократить количество таких продуктов или ограничить их употребление в ночное время.
