У ученых нет стопроцентного подтверждения, что витамин C повышает иммунитет, но он действует. Многие используют его, как главное оружие против гриппа и других заболеваний. Медики рассказали о других полезных привычках, которые помогут сохранить здоровье.
Чтобы поддерживать иммунную систему в боевой готовности, тебе нужно спать от 8 до 10 часов каждый день. У американских ученых есть этому подтверждение: по результатам исследования, испытуемые, что спали всего по 6-7 часов в сутки, с 30-процентной вероятностью заболевали гриппом во время эпидемии. Те же, кто спал от 8 до 10 часов, сокращали эту вероятность до 17%. Многие заболевания имеют психосоматическую природу. Чтобы этого не происходило, нужно отвлекаться от стрессовых ситуаций, например, с помощью спорта.
Чтобы сократить вероятность заболеть, стоит мыть руки каждый раз, приходя с улицы. Чтобы никогда не болеть, тебе нужно научиться чувствовать свой организм, и как только болезнь проявляет самые первые признаки, срочно принимать меры.
