Перед сном читал – глупым стал: Учёные выяснили негативное влияние книг

21-01-2020, 19:55 \\ Здоровье

Электронные и бумажные книги имеют равное воздействие.

Обычная привычка с чтением книг или просмотра телевизора перед сном мешает полноценному отдыху. Без него развивается болезнь Альцгеймера.

Классическое заблуждение, что если перед сном прочесть стих или книгу, то это может появиться во сне и информация лучше усвоится. На самом деле ситуация диаметрально противоположная. Новая информация только загружает мыслительные процессы, из-за чего нервная система не может отдохнуть. Благодаря исследованию, американские учёные выяснили негативное влияние книг на человеческий организм.

Исследование проводилось с тремя фокус-группами, первые перед сном читали бумажную книгу, вторые — электронную, третьи — за час до сна воздерживались от любой информации. По результатам исследования выявлено, что самый качественный сон с полным восстановлением был только у третьей фокус-группы, которая отказалась от гаджетов и книг. У остальных было замечено нарушение режима сна, и недостаточная выработка мелатонина.

Сон — это важнейший процесс в восстановлении организма, за время которого идёт структуризация все воспоминаний за день. Без достаточного отдыха нарушается кратковременная память, что может привести к болезни Альцгеймера. Таким образом, если человек перед сном читал, не удивительно что он стал глупым.

Информация перед сном мало того, что не усваивается, но и негативно сказывается на всём мыслительном процессе. Недостаток отдыха также сказывается на психосоматическом состоянии, что может проявляться в хронической усталости даже при достаточном сне.

Поделиться новостью:
Новости партнеров
КОММЕНТИРОВАТЬ