Капуста на завтрак, поклоны на обед и самогипноз перед сном.
Питание — не единственное условие сохранения молодости. Люди, которые выглядят моложе своих лет, прежде всего бодры и оптимистичны. А те, кто постоянно «носит на плечах груз своих проблем», рано устают от жизни, теряют к ней интерес и стареют.
Корень любых проблем — прежде всего в отношении к жизни и к себе, утверждают психологи. А главный секрет сохранения молодости — это борьба со стрессом, который истощает и утомляет тело и психику. Для этого можно использовать самогипноз. Подробное описание и инструкции легко найти в сети.
Ещё одним «источником молодости» является кишечник. От того, как хорошо он работает, зависят все системы и органы в теле. И есть 3 простых правила, как омолодиться за 0 рублей, не прибегая к диетам и медикаментам. 1. Больше пить. Вода участвует во всех обменных процессах, выводит продукты распада и жизнедеятельности клеток.
2. Потреблять клетчатки не менее 500 гр в сутки. Она наполняет желудок, не допуская переедания, вычищает его и служит пищей для бактерий, вырабатывающих ферменты и обеспечивающих высокий иммунитет. 3. Меньше есть жирного и солёного. Хлорид натрия задерживает в организме лишнюю влагу, что приводит к отложению солей и вымыванию кальция. А жирная пища ещё больше замедляет обмен веществ, который и так с возрастом падает.
И последнее условие для максимального эффекта — больше двигаться. Тем, кто занят на сидячей работе и не может позволить себе спортзал, помогут это сделать несложные упражнения в течении дня. Например, наклоны. Они стимулируют кровообращение, дадут хорошую нагрузку на сердечную мышцу. И разгрузят спину от лишнего напряжения. Делать их нужно медленно и без лишнего усилия, просто растягиваясь под собственным весом.
