Получится «раскачать» метаболизм и скинуть не менее 5 кг.
Похудеть к празднику без вреда для здоровья возможно, утверждают медики. Ощутить лёгкость после новогодних каникул поможет любимый рацион.
Медиками из России было проведено исследование. Удалось разработать универсальную схему похудения. Диетолог Светлана Шубина признала диету «Качели» лучшей накануне Дня святого Валентина. Особенность предпраздничного похудения заключается в его эффективности и безвредности.
Сделать праздник незабываемым способен простой «рецепт». Похудеть до 14 февраля поможет несложная диета. Она делится на два этапа:
- Раскачка (1-6 день). Необходимо чередовать загрузочный день с разгрузочным и сбалансированным питанием. Такая схема быстро и без вреда ускорит обмен веществ.
- Спуск (с 7 дня). Когда метаболизм налажен, можно переходить на дробное питание. Ежедневный рацион должен включать в себя 1200 ккал. Через 1-2 дня вес начнёт уходить, настроение поднимется, силы прибавятся.
Длительность диеты может быть неограниченной. Стандартное дробное питание не сможет навредить организму, говорят врачи. Если вес со временем перестаёт уходить, нужно просто повторить первую фазу. Занятия спортом или длительные прогулки также помогут закрепить эффект похудения.
Отказаться от такого метода похудения придётся людям с заболеваниями ЖКТ. Перед началом курса лучше проконсультироваться с диетологом.
