В группе риска учителя, офисные работники и клерки.
Ученые подсчитали, что к 2050 году число людей с расстройствами памяти может утроиться. Но вот желание учиться в любом возрасте может сохранить ясность ума в старости.
Болезнь Альцгеймера приводит к деменции — тяжелой форме слабоумия, когда человек теряет память и не в состоянии ухаживать за собой. В России около 2 млн людей с таким диагнозом и прогнозы ученых на будущее неутешительны. Невролог Александр Сонин рассказывает, что избежать проблем с мозговой деятельностью можно и об этом нужно думать заранее, чтобы к 60 была память как у молодого. Врач объяснил, как предотвратить болезнь Альцгеймера:
1. Страсть к познанию нового должна сохраняться в любом возрасте. Это лучшая тренировка для мозга и памяти. Исследования показали, что риск развития Альцгеймера выше в регионах, где уровень образования низкий.
2. Образ жизни напрямую влияет на работу мозга. Активность, спорт, отдых, полноценный сон и отсутствие вредных привычек — это залог крепкого здоровья, хорошего иммунитета и стабильной психики. Врачи призывают много гулять, общаться с разными людьми, заниматься футболом или другими играми, почаще устраивать активные выходные, чтобы тело и разум отдыхали от сидения часами за рабочем столом.
3. Здоровое питание помогает организму справлять с болезнями и нормализует обменные процессы. Это нужно, чтобы в организме не копились лишние элементы, как, например, алюминий. Он негативно влияет на работу головного мозга.
4. Неврологи рассказывают, что разум должен постоянно подпитываться и для этого его нужно тренировать. Для этого подойдут настольные игры, кроссворды, викторины с друзьями, чтение книг или даже написание собственных произведений.
5. Психотерапевты приводят пример, что в стрессовой ситуации, человек порой теряется и не знает, что сказать или как поступить. Нужно уметь спокойно реагировать и отстраняться, ведь именно стресс неосознанно «учит отключать» мозг.
Три основные причины развития болезни — это генетика, пол и возраст. Человек не может на это повлиять, но другие риски можно устранить. Образ жизни и желание учиться могут быть лучшей профилактикой Альцгеймера.
