Приступы астмы зимой регистрируются чаще и протекают тяжелее.
Но ситуацию можно исправить с помощью витамина D. Исследования на детях и взрослых в разных странах показали, что на фоне орального приема солнечного витамина приступы случаются реже, проходят легче и снижается потребность в приеме стероидных препаратов.
Сказать астме «стоп» поможет и специальная диета. Швейцарский учёный Бенджамин Марсланд установил, что увеличение количества клетчатки в пище облегчает течение заболевания. У мышей на такой диете повышается количество жирных кислот с короткой цепью, которые препятствуют воспалительным процессам в бронхах. Поэтому в меню астматика нужно включить как можно больше овощей и фруктов. Если есть сопутствующие диагнозы ожирение или диабет, это дополнительно поможет снизить вес и уровень сахара в крови.
Чтобы не допустить приступов, астматики зимой больше времени проводят в помещении, реже выходят на улицу и ещё меньше, чем обычно двигаются. Врачи считают, что это неправильная тактика. Воздух в отапливаемом помещении как правило сухой и пыльный, а температура высокая. Это благоприятно для таких аллергенов, как пылевые клещи и плесень. А вот частые проветривания и прохладный воздух, наоборот, могут снизить их активность.
То же касается и умеренной физической нагрузки. Грамотно подобранные упражнения тренируют лёгкие, активизируют кровообращение и укрепляют иммунитет. Поэтому стоит обсудить с лечащим врачом диету и режим лечебной физкультуры, которые помогут держать астму под контролем.
