Поможет сбросить лишнее, прокачать мозги и даже прожить на 40 лет дольше.
Фастинг, или интервальное голодание сегодня — самая модная диета как в Голливуде, так и в Силиконовой долине. Началась мода с Дженнифер Энистон и Миранды Керр. Эта диета позволяет не отказываться от любимых блюд и не менять рацион.
Научно обосновал теорию интервального голодания и доказал её на опытах учёный-биолог Ёсинори Осуми. Он выяснил, что периодические недлительные голодания стимулируют организм избавляться от «отложенного впрок» и мусора. Значит жир не откладывается, а шлаки выводятся. Возрастает скорость метаболизма, пища усваивается лучше. Начинает на полную мощность работать иммунитет. Увеличивается длительность жизни. Уходят усталость и раздражительность. И минус 8 кг за месяц — это вовсе не фантастика. Что и доказывают отзывы и фото тех, кто уже попробовал новый метод.
А попутно выяснилось, что такой режим отлично стимулирует умственную деятельность. Это на себе доказал Фил Либин, уроженец Санкт-Петербурга, управляющий компании Evernote и студии искусственного интеллекта All Turtle. И теперь интервальное голодание — это тренд и для Силиконовой долины. Там на нём сидят целыми компаниями.
Всё что нужно — не есть 16 часов в сутки. Самый распространённый вариант — 16/8. Это отлично подходит даже для самых ленивых и занятых, потому что ничего не нужно делать дополнительно. И никаких диет. Нужно просто пропустить один из приемов пищи — завтрак или ужин. Каждый день, или пару раз в неделю. Перед тем как садиться на диету — следует проконсультироваться с врачом.
