Опыт знаменитостей раскрыл обе стороны похудения.
Желающие похудеть разделились на два больших лагеря. В связи с этим врачи отпасены бездумному придерживанию диет. Было проведено исследование, которое определило лучший рацион.
Адель похудела на 20 кг благодаря сирт-диете. Особенность её рациона заключается в употреблении белков-сиртуинов. Благодаря им глюкоза попадает сразу в мышцы, где моментально расщепляется. На фоне сжигания жира происходит укрепление ткани. В недельный меню-лист звезды входят зелёные овощи, цитрусовые, бобовые, оливки, орехи и горький шоколад.
Одной из первых и ярых приверженец кето-диеты является Кортни Кардашьян. Знаменитость смогла сбросить при таком рационе 10 кг. Основа её ежедневного меню состоит из белка. Суть кето-диеты заключается в исключении углеводов. Кардашьян отказалась от сладостей, белого риса и хлеба из пшеничной муки.
Диетологи сравнили голливудские кето-диету и сирт-диету. В результате удалось выявить следующие сильные и слабые стороны разных методов похудения.
| Плюсы | Минусы | |
| Кето-диета |
Быстрый эффект похудения; Понижает риск диабета; Улучшается когнитивная функция; |
Отказ от углеводов вредит обмену веществ; Много побочных эффектов; |
| Сирт-диета |
Эффект диеты и физических упражнений; Регулируют процессы старения; Увеличивается продолжительность жизни; |
Противопоказана для большинства людей; Короткий курс провоцирует набор веса после его окончания; Много побочных эффектов; |
Подводя итог, медики пришли к выводу, что обе диеты эффективны, но далеко не всегда. Придерживаться рациона можно не всем, а сам курс должен проходить под просмотром врача. В противном случае вес может резко расти. Также возможно обострение хронических заболеваний печени, ЖКТ и почек. Сбалансированное питание вместе с физическими нагрузками были и остаются лучшим средством от ожирения, уверены врачи.
