Сбросить лишний вес можно с помощью хлеба, масла и чая.
Пока многие отказываются от мучных изделий и выпечки, диетологи наоборот — придумали уникальную хлебную диету. С помощью разных сортов хлеба, сыра и фруктов можно успеть влезть в выпускной наряд за пару дней.
На хлебе действительно можно похудеть, и очень эффективно, раскрыл секрет московский диетолог Василий Голубев. Он рассказал о прогрессе своей пациентки, которая сумела за 3 дня похудеть на 5 кг, питаясь хлебом и фруктами.
Углеводная диета против жира состоит из трёх приёмов пищи, пары перекусов и обильного питья. Девушка в течение 3-х дней питалась следующим образом:
- завтрак — 1 кусочек белого хлеба с маслом, сверху можно добавить сыр по вкусу, запить всё зелёным чаем или кофе;
- обед — 2-3 кусочка чёрного хлеба с маслом, можно съесть яблоко или банан, запить всё чаем;
- ужин — 2 кусочка белого хлеба с маслом и сыром, любой фрукт, зелёный чай.
В качестве перекуса можно съесть фрукт или несколько штук диетического печенья (не больше 10 в сутки).
В случае проблем с пищеварением вместо обычного хлеба необзодимо использовать ржаной или отрубной.
Главное тут оставаться немного голодным, после полноценного приёма пищи не «добирать» лишнего фруктами, а также параллельно чаю выпивать не менее 1,5 л обычной негазированной воды. Диетолог напомнил, что про масло также не стоит забывать: оно позволяет пище лучше проходить по кишечнику, а также позволяет охотнее употреблять сам хлеб.
3 дня на такой диете позволили подопечной Василия Голубева сбросить 5 кг, но это не панацея, предупреждает врач. Хотя такой рацион не сильно повлияет на организм в течение 3-4 дней, но длительное его применение — совсем другой разговор. Эта диета предназначена для быстрого сброса веса для какого-либо знаменательного события, но никак не для регулярной основы.
Также диетолог советует не начинать есть всё подряд после хлебной диеты. Лучше всего пересмотреть свой рацион со специалистом, чтобы избежать «отката» прогресса похудания и набора ещё большего количества подкожного жира. Отличным вариантом будет постепенный переход на более здоровое питание, которое позволит безопасно и без радикальных изменений не только сохранить, но и преумножить достижения в похудении.
