Это самая вкусная версия детокс-питания, доступная каждому.
Эксперт Московского центра диетологии Максим Лавров рассказал о пользе овощного супа с куриным бульоном и без. Само питание низкокалорийное — до 250 ккал на 100 г.
Суть разгрузочных дней на супах подразумевает, что человек питается одним первым блюдом в течение всего дня. Это позволяет избавиться от проблем с тяжестью в желудке, убрать ляжки и вывести шлаки и токсины, что свойственно детокс-диете. Особенно актуально после новогодних праздников, когда от оливье уже тошнит и хочется чего-то обычного. В состав входят: картофель, морковь, лук, сельдерей и горошек по желанию и курица (для мясоедов). Зажарку делать не надо, чтобы не вызывать тяжесть в животе. 3 порции будут иметь калорийность от 600 до 900 ккал.
Эксперт назвал ТОП-3 супа для разгрузочных дней: овощной, сырный и тыквенный. Среди россиян овощной на курином бульоне пользуется особой популярностью. Это объясняется доступностью — ингредиенты продаются везде и стоят до 200 рублей на кастрюлю, также кладезь витаминов и вкус всем по душе.
