Чтобы не страдать от последствий, нужно правильно подготовиться ещё до застолья.
Похмелье после празднования Нового года — самое страшное, с чего только может начаться год. Для предотвращения опасных ситуаций, эксперт рассказал о главных правилах, которые уберегут человека от отравления и боли.
Киевский нарколог Валерий Бондаренко назвал золотые правила любого застолья, которые помогут предотвратить печальные последствия на следующий день. И прежде всего нужно хорошо выспаться, потому что усталость и нервозность — главный враг хорошего отдыха.
Перед застольем нужно съесть овощной салат или фрукты. Не стоит забывать о них и в процессе, заедая основные блюда овощным и фруктовым ассорти. Так можно активировать работу желудка, что предотвратит сильную интоксикацию.
Параллельно необходимо выпивать много негазированной воды. После каждого шота или бокала стоит выпивать хотя бы по половине стакана простой воды, чтобы компенсировать потерю жидкости и облегчить работу почек.
За пару часов до начала нужно выпить 10-20 г алкоголя, который будет основным этим вечером. Так можно предотвратить «шок» организма и подготовить его.
Нельзя спешить. Это одно из главных правил, признаётся Валерий Бондаренко. Люди почему-то считают, что пить нужно быстро, потому уже спустя час можно встретить настоящих пришельцев, разговаривающих на непонятном (наверное, клингонском) языке. Спешка — враг, потому всё должно быть постепенно и без перегрузки, считает врач.
И самое главное — не заставлять себя пить. Уже не лезет, а застолье продолжается? Нужно переключиться на воду или соки, но никак не мучать организм алкоголем. В тот момент все будут под градусом, а потому вряд ли кто заметит, что один товарищ уже полчаса как пьёт сок. В этом нет ничего постыдного, а наоборот — человек, умеющий вовремя остановиться, всегда легко переживёт подобные встречи.
Но даже так наиболее безопасным вариантом будет прост не пить. Даже соблюдение всех золотых правил не сможет на 100% уберечь организм от отравления, а вот своевременный отказ может. Потому каждому стоит определить — хочет ли он запомнить этот вечер как праздник, или как очередную попойку.
