150 г пирога эффективнее и полезнее 3 кружек кофе.
Просыпаться стало возможно без вреда для здоровья. Достаточно утром съедать 150 г шарлотки с каркаде или цикорием. Эффект бодрости наступает через 2-3 минуты после завтрака.
Мало кто из россиян знает о настоящей ценности яблочного пирога. Московские медики провели эксперимент, в ходе которого им удалось определить идеальное сочетание продуктов для утра. Лучшим завтраком для бодрости была признана творожная шарлотка с яблоками. Если кофе и чай ухудшают роботу сердца, то пирог укрепляет всю сердечно-сосудистую систему, ещё и разбудит лучше кофе. Оказалось, что в фрукте содержится большое количество полезных микроэлементов, в частности витамина С. Они способствуют пробуждению организма. Происходит это за счёт улучшения кровообращения и пищеварительной функции. Творог и овсяная мука обволакивают стенки желудка и кишечника.
Идеальный завтрак в течение всего 2 недель «прокачает» сердце и сосуды. Для приготовления творожной шарлотки с яблоками понадобится 2 яйца взбить с 200 г творога, 1 чайной ложкой разрыхлителя. Ванилин и мёд по вкусу. В эту же смесь добавляются 150 мл 1%-кефира и 200 г овсяной муки. Для её приготовления нужно смолоть овсяные хлопья.
Когда тесто будет однородным, в него добавляются нарезанные фрукты (2 шт). Полученный состав помещается в форму. Предварительно её нужно смазать оливковым маслом и постелить пергамент. По желанию можно присыпать корицей. Запекать следует 25 минут при 180°С.
Уже на 3 день завтрака с творожено-яблочной шарлоткой заметно улучшится самочувствие. При этом калорийность блюда очень низкая — 136 ккал. Важно лишь учитывать тот факт, что яблоки — продукт, который может вызывать аллергию.
